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積極的生活保你減肥成功

積極的生活保你減肥成功

分類標籤: 生活小常識
  在貧窮年代,我們提倡“勒緊褲腰帶”。在生活富裕後,我們依然需要“勒緊褲腰帶”,防止肥胖造成的慢性病“井噴”此生不離江湖現實


  世界衛生組織預測,2005年至2015年,中國因心葬病、心腦血管疾病和糖尿病等疾病導致的過早死亡將産生5580億美元的經濟損失。感恩愛情

  專家認爲,在貧窮年代,我們提倡“勒緊褲腰帶”。在生活富裕後,我們依然需要“勒緊褲腰帶”,積極推廣健康生活方式,防止肥胖造成的慢性病“井噴”。

  中國疾控中心營養與食品安全所副研究員張倩說,喝咖啡放幾塊糖,我們可以自己選擇。但是,很多食品裏加多少糖,不是消費者選擇的,而是商家加好的。以市場上銷售的冰糖雪梨爲例,每100毫升含糖12.6克,500毫升的飲料相當于放進了15塊方糖。

  張倩認爲,青少年受廣告影響,再加上名人效應,更容易選擇非健康的食品。她建議,對非健康食品的廣告和營銷進行限制或取締,避免誤導青少年的飲食消費。

  平安健康保險股份有限公司董事長六敏認爲,在健康的生活方式推廣方面,最大的難度在于,多數人都傾向于滿足眼前的感官享受,而不願意爲長期利益付出犧牲。爲了讓更多人改變或放棄不健康的生活方式,可以采取壹些獎勵措施,促使其逐漸養成健康的生活習慣。

  據悉,平安健康保險公司推出的“健行天下健康促進計劃”,建立了壹套科學的健康獎勵和激勵體系。通過健康行爲和健康飲食的幹預,鼓勵人們改善並享受獎勵。根據會員累計積分的不同,會員分爲5個等級,各種不同的等級對應不同的商護折扣比例,涵蓋加油、食品、運動和旅行等領域。

  日本政府在推廣普及健康生活方式中,曾成功地運用了社會營銷方法,主要內容爲戒煙、增加蔬菜的食用量和增加運動量。關于戒煙,針對大學生對象人群,設計了“爲了就職而戒煙”的訴求,利用媒體進行大規模的推廣普及。關于增加蔬菜的食用量,他們以40—50歲單身男性爲對象,舉辦了“再多吃壹份蔬菜”的推廣活動。關于增加運動量,他們以40—50歲飼養寵物犬者爲對象,舉辦了“爲了狗的健康再多散壹會兒步”的活動。

  中國營養學會常務副理事長翟鳳英說,能量蓄積是壹個長期的過程,因此控制體重增長、阻止超重率的提高,也是個長期的過程。她建議,堅持每天減少4%—5%的能量攝入,或者增加步行活動20—30分鍾,就可以控制90%的體重正常的人群發展爲超重。

  中國疾控中心慢病處處長施小明指出,我國慢病負擔上漲69%,但相應經費與疾病負擔不匹配。目前防控經費只占整個疾控經費的2%左右。《健康中國2020》提出,將慢性病防治相關內容納入經濟與社會發展規劃,加強慢性病防治能力建設。